Nasi coklat adalah beras putih yang sama, tetapi sebelum ia mengalir. Nasi, kehilangan kuman dedak yang berkhasiat, juga kehilangan kebanyakan vitamin dan mineralnya. Oleh itu, beras perang beratus-ratus kali lebih sihat daripada beras putih yang dipoles.
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Beras coklat mengandungi banyak selenium. Dan elemen penting ini, seperti yang anda ketahui, secara dramatik dapat mengurangkan peluang untuk mengembangkan banyak penyakit, seperti hepatitis, herpes, nekrosis hati dan juga kanser.
2
Satu cawan beras merah menyediakan lebih daripada 80% keperluan harian kami untuk mangan. Mineral ini diperlukan untuk pembentukan struktur tulang, fungsi normal sistem saraf, penyerapan besi dan tembaga oleh badan, dan lain-lain.
3
Beras coklat mengandungi asid lemak penting yang membantu badan menghasilkan "sihat" kolesterol. Kolesterol "Sihat" diperlukan untuk tubuh yang semakin meningkat, kerana proses pembahagian sel tidak boleh dilakukan tanpanya.
4
Nasi coklat kaya dengan serat yang tidak larut (serat), yang membantu mengekalkan fungsi usus yang sihat dan melindungi dari kanser, serta penurunan berat badan dan metabolisme pesat. Satu cawan beras perang memberikan rasa kenyang yang lebih besar daripada jumlah makanan yang sama.
5
Kajian menunjukkan bahawa enam porsi beras coklat setiap minggu boleh mengurangkan berlakunya plak arteri dan kemungkinan penyakit jantung, dan mereka juga menurunkan kolesterol darah.
6
Tidak ramai yang tahu bahawa beras perang adalah sumber antioksidan. Mereka boleh menghalang banyak penyakit, seperti penyakit sistem kardiovaskular dan juga kanser.
7
Rice coklat menstabilkan gula darah. Oleh itu, ia berguna untuk pesakit kencing manis berbanding dengan beras putih. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang makan sekurang-kurangnya dua hidangan beras coklat seminggu kurang mendapat peluang untuk menghidap diabetes.