Oatmeal adalah bahan utama dalam pelbagai hidangan dan juga produk penjagaan kulit dan rambut. Dan ia juga merupakan sumber berharga banyak berguna dan nutrien yang diperlukan untuk berfungsi normal badan. Ia tidak menghairankan bahawa mereka disyorkan untuk diperkenalkan ke dalam diet bukan sahaja oleh pakar pemakanan, tetapi juga oleh doktor.
Pilih resipi anda
Faedah oat
Oat, apabila disiapkan dengan betul, memperkaya badan dengan banyak vitamin dan mineral. Mereka mengandungi vitamin B, vitamin A dan E. Yang kedua, dengan cara ini, bertanggungjawab terhadap keadaan kulit, adalah antioksidan semulajadi, menyokong kerja otak dan mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap penglihatan.
Asid askorbik, yang kaya dengan oatmeal, membantu tubuh menghadapi bakteria dan virus, dan asid nikotinik menormalkan metabolisme, yang mempunyai kesan yang baik terhadap angka tersebut. Nah, vitamin K yang terdapat dalam oatmeal mengawal pembekuan darah dan menormalkan fungsi buah pinggang.
Oatmeal adalah sumber serat yang berharga. Disebabkan ini, mereka meningkatkan pencernaan, memulihkan mikroflora yang sihat di dalam usus dan, dengan itu, menguatkan sistem imun. Mereka juga kaya dengan fosforus, kalsium, magnesium, potassium, nikel dan banyak mineral lain yang perlu untuk seseorang merasa normal.
Produk ini membantu menghilangkan karsinogen, toksin dan toksin yang berbahaya kepada manusia, menangani serangan migrain dan menjaga pemuda. Oatmeal juga bertanggungjawab untuk pertumbuhan dan perkembangan badan, jadi mereka sangat berguna untuk kanak-kanak.
Penggunaan oat dalam masakan
Untuk mendapatkan yang terbaik daripada oat, ia adalah yang terbaik untuk memasak beberapa bubur. Oatmeal yang paling lazat diperoleh dalam susu, dengan penambahan mentega, madu, kacang atau buah-buahan. Hidangan ini sangat berguna untuk sarapan pagi, kerana oatmeal mempunyai kesan yang baik terhadap pencernaan, keadaan perut dan usus. Dia perlahan-lahan menyelubungi dinding perut, melindungi mereka dari kerengsaan. Di samping itu, sarapan pagi ini sangat berkhasiat, diserap dengan baik oleh badan dan memberi tenaga untuk sepanjang hari.
Oatmeal amat berguna untuk ulser perut atau gastritis.
Jika anda mengikuti figur anda atau mengikuti diet terapeutik, oatmeal boleh direbus dalam air, dan mentega boleh diganti dengan zaitun yang lebih sihat. Kandungan kalori hidangan sedemikian akan kurang, dan nilai pemakanan akan kekal. Nah, sedikit buah juga tidak menyakiti pinggang yang nipis.
Anda juga boleh membuat kue lazat dari oat, bakar, dan juga memasak jeli yang sihat dan lazat.