Adakah anda mengalami kemurungan? Mahu tersekat? Jadi makan makanan yang betul!
Pilih resipi anda
Di antara kita terdapat banyak produk antidepresan yang mungkin kita tidak tahu!
* Makan sebanyak mungkin buah-buahan. Warna-warna terang mereka menggembirakan mata kita, tidak syak lagi. Juga, buah-buahan mengandungi bahan yang meningkatkan peredaran darah di otak.
* Ikan. Selalunya, ikan disyorkan untuk dimakan kerana kandungan asid lemak omega-3 di dalamnya, yang membantu melawan mood yang tidak baik.
* Kacang. Kacang mengandungi asid lemak yang membantu badan kita. Makan 2 kacang setiap hari dan anda tidak akan merasa keletihan, dan vitamin B6 akan memperbaiki keadaan kulit dan rambut.
* Pisang. Nah, mungkin semua orang tahu bahawa pisang mengandungi hormon sebenar kegembiraan - endorphin. Mereka termasuk alkaloid-harman, yang meningkatkan mood kita dalam sekejap mata. Dan jika anda mengingati warna kuningnya yang gembira, maka anda sendiri faham bahawa tiada limpa limpa.
* Buckwheat dan oat. Komposisi bijirin ini termasuk tryptophan. Di samping itu, ia mengandungi karbohidrat, ciri yang penyerapannya perlahan, sebab itu kadar gula darah normal.
* Keju. Mana-mana jenis produk ini mengandungi asid amino seperti tictamine, tyramine dan phenylethylamine, yang menyumbang kepada mood yang baik