Roti telah hadir di atas meja kami sejak zaman purba. Ia berkhasiat dan dengan cepat memenuhi perasaan sepanjang tahun. Di samping itu, produk ini mengandungi banyak vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesihatan manusia. Walau bagaimanapun, tidak semua jenis roti berguna kepada mereka yang berusaha menurunkan berat badan.
Pilih resipi anda
Berapa banyak kalori dalam roti tepung gandum
Jenis roti ini dianggap kurang bermanfaat, kerana ia mengandungi sedikit vitamin dan serat yang berguna untuk pencernaan. Tetapi roti gandum mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Bergantung kepada pelbagai dan perumusan penyediaan, 100 gram produk ini mungkin mengandungi 240 hingga 270 kcal. Dan kandungan kalori produk kaya boleh mencapai 300 kcal.
Itulah sebabnya lebih baik untuk meninggalkan baguettes, gulung dan roti sama sekali atau menggunakannya dalam jumlah kecil semata-mata pada waktu pagi.
Kandungan kalori dan manfaat roti rai
Tidak seperti gandum, roti rai lebih berguna bukan sahaja untuk pinggang yang nipis, tetapi juga untuk kesejahteraan umum. Sebagai peraturan, setiap 100 g produk ini menyumbang dari 190 hingga 210 kcal. Ia mengandungi banyak karbohidrat yang sihat, protein dan sedikit lemak.
Roti tepung roti Rye kaya dengan vitamin B, vitamin PP dan E. Yang kedua, dengan cara ini, bertanggungjawab terhadap keanjalan kulit dan dianggap sebagai antioksidan yang paling berkesan. Roti coklat, termasuk Borodinsky, menembusi badan dengan mineral: besi, kalium, kalsium, magnesium, fosforus dan natrium. Ia juga mengandungi asid amino penting.
Komposisi ini menjadikan roti rai sangat sihat. Ia cepat menghilangkan kelaparan, memperbaiki metabolisme dan membantu menghilangkan sebatian berbahaya dari badan. Dan jika dalam komposisinya terdapat juga bahan tambahan dalam bentuk dedak, roti tersebut menepuk badan dengan serat dan menormalkan pencernaan.
Ia juga sangat berguna untuk makan roti rai dengan kacang, biji sayuran atau biji rami. Produk sedemikian mengandungi lebih banyak vitamin dan sempurna membersihkan tubuh.