Sistem makanan Perancis selalu dibezakan dengan keseimbangan dan keupayaan untuk menggabungkan produk untuk mencipta bukan sahaja hidangan yang lazat, tetapi juga sihat. Anda tidak dapat mengekalkan kesihatan dengan satu hidangan, jadi sudah waktunya untuk mempertimbangkan rahsia Perancis yang lain.
Pilih resipi anda
Sekurang-kurangnya 400 g buah atau sayur-sayuran setiap hari
Mungkin ini adalah salah satu rahsia yang paling penting dari penduduk Perancis. Ia adalah penggunaan sayur-sayuran yang memberikan tubuh semua bahan yang diperlukan, dan serat, yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan, membantu tidak makan terlalu banyak. Sudah tentu, serat boleh ditambah kepada hidangan dalam bentuk tulen, tetapi sayur-sayuran atau buah-buahan berfungsi dengan lebih cekap.
Aktiviti fizikal harian
Tubuh manusia berfungsi sebagai mekanisme. Sekiranya mekanisme itu tidak berfungsi pada kebanyakan masa, maka ia merosot dan cepat pecah. Perkara yang sama berlaku dengan tubuh. Pergerakan lebih banyak, semakin sihat seseorang menjadi. Di samping itu, aktiviti fizikal sangat mempengaruhi pemulihan tidur pada orang yang menderita insomnia.
Jangan membuat kerja perut lebih daripada yang diperlukan
Makanan berat menjejaskan badan dengan teruk, jadi ia harus dielakkan jika mungkin. Selain itu, untuk makan malam, lebih baik memilih makanan ringan: salad buah atau sayuran, ikan putih atau daging tanpa lemak. Dan peraturan yang paling penting: lebih baik makan sering, tetapi tidak banyak, daripada sekali atau dua kali sehari dan dalam jumlah besar. Yang tidak hanya membebankan perut, tetapi juga mencetuskan masalah untuk saluran gastrointestinal.